خشم
همه ما عصبانی شده و خشم را تجربه کرده ایم،اما مطمئنا واکنش یکسان نداشته ایم.شاید شما هم این جمله را که عصبانیت و خشم باعث ایجاد بیماری می شود شنیده اید.پس یعنی خشم غیرطبیعی است؟یا هیچوقت نباید عصبانی شویم؟

در پاسخ باید گفت که خشم می تواند یک احساس یا یک حالت هیجانی طبیعی باشد(گاهی نوعی ابزار دفاعی) و مدیریت و ابراز صحیح آن نه تنها آسیب زا نیست بلکه می تواند در جهت رسیدن به اهدافمان در زندگی کمک کننده باشد.

از دلایل ایجاد خشم و احساس عصبانیت:
1.نرسیدن به هدف و خواسته(وضعیت های ناکام کننده)
2.هر وضعیت که باعث ایجاد احساس تحقیر شدن در فرد شود
3.هر وضعیت که باعث ایجاد احساس مورد حمله واقع شدن در فرد شود.
البته بعضی شرایط محیطی و اختلالات جسمی و روانی می توانند آستانه ایجاد خشم را کاهش دهند ازجمله:سر و صدای زیاد،گرما و سرمای زیاد،دردهای مزمن،کاهش قند خون و…

همراه خشم که یک حالت هیجانیست یکسری تغییرات فیزیولوژیک و روانی در فرد ایجاد می شود مثل:افزایش سرعت ضربان قلب و تنفس،گشاد شدن مردمک ها،تغییر رنگ و حالت چهره،لرزش بدن،لرزش صدا،احساس گرما یا سرمای زیاد در بدن،کاهش تمرکز و ادراکات و…
این علائم در افراد مختلف به صورت متفاوت تجربه می شود.

دکتر سیما ملکی آزاد

روانشاسی مسائل فردی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *