سلام مهربونام😍
عزت نفس چیه؟!
خیلیا فکر میکنن عزت نفس با اعتماد به‌ نفس یکی هستش اما عزت نفس مفهومش خیلی گسترده‌تر و عمیق‌تر از اعتماد به‌ نفسه😊
حتی ممکن کسی با اعتماد به‌ نفس بالا ، عزت نفس زیادی نداشته باشه👌 مثل بعضی از افراد که در مورد مسئله ای وانمود به وارد بودن میکنن، اما قلبا خودشون میدونن که مهارت خاصی ندارن✋
کسی که عزت نفس سالم داشته باشه ، نیازی به وانمود کردن نداره و باور میکنه که نقص داشتن طبیعیِ و بفکر برطرف کردن نقص ها و کمبود هاش از روش درست میشه😊

خب یه جمع بندی کلی اگر بخوایم داشته باشیم:
اعتماد به نفس دستاوردهای فرد از دنیای بیرون، اما عزت نفس یه حس ارزشمندی درونی هستش😍💪
میشه گفت عزت نفس ترکیبی از دو عاملِ: احساس شایستگی و احساس ارزشمندیِ
کسی که عزت نفس داره اعتماد به‌ نفس بالایی داره و در گام اول احترام به خودشو یاد گرفته✌

عزت نفس یعنی اعتقاد داشتن فرد به خودش، به توانایی هاش و اینکه برنامه ی درستی برای اهدافش بچینه و سعی کنه هرروز کمی نسبت به روز قبل بیشتر به اهدافش نزدیک شه🌸
جالب بدونید همه ی ما وقتی بچه بودیم بدون واسطه با خود واقعی مون در ارتباط بودیم، بدون اینکه حتی نیازی به تایید دیگران داشته باشیم چون خودمون رو لایق دوست داشتن و مراقبت میدونستیم☺

خب خب حالا چیکار کنیم که عزت نفس مون بالا بره😍
۱: با خودتون خلوت کنید، با خودتون حرف بزنید و شروع به بررسی نقاط ضعف و مثبت تون کنید؛ کمال گرایی بیش ازحد نسبت به خودتون نداشته باشید و واقع بین باشید.

۲: خودتون رو تحقیر نکنید اگر در موضوعی توانایی ندارید نباید خودتون رو ضعیف بدونید ، شما در خیلییی از موضوعات دیگه توانمندین😍

۳:فعالیت های مورد علاقه تون رو پیدا کنید چون وقتی علاقه باشه خلاقیت و متفاوت بودن هم بوجود میاد (میتونه از لحاظ ورزشی، هنر و هرچیزی باشه)

۴: مسئولیت پذیر باشید و هر کاری رو که براش برنامه ریزی کردین رو به نحو احسنت انجام بدین✌

۵:اهداف کوتاه مدت (قابل دسترسی) و اهداف بلند مدت (اهدافی که انگیزه تون رو بالا ببرن) برای خودتون تعیین کنید.

۶:‌ در جمع دوستانی باشید که شما رو به اهداف تون نزدیک تر میکنن و همفکر با شما هستن😇

۷:ورزش کردن رو حتما تو برنامه زندگی تون وارد کنید، هم از لحاظ ذهنی و هم بدنی حالتون رو بشدت خوب میکنه.

۸: برای خودتون اخر هر ماه بعد از کوچکترین تغییراتی که داشتید یه جایزه کوچیک بخرید و خودتون رو تحسین کنید😊

۹: و در آخر لطفا لطفا صبور باشید، چون هر تغییری طبیعتا زمانبره و نیاز به گذشت زمان داره😇🌸
#نازنین_پورقاسم
#روانشناس
#عزت_نفس

مشاوره

عزت نفس

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *