فرق ترس با فوبیا


خوب امروز میخوام براتون از واژه ای بگم که شاید این روزها از زبون همه بشنوید “فوبیا”!

میخوام از فرقِ ترس و فوبیا براتون بگم و شما آخر این متن میفهمید هرچیزی “فوبیا” نیست!

ترس بخش طبیعیِ زندگی ماست. در حقیقت ترس نقشِ مهمی در جلوگیری از ورود ما به موقعیت های مضر و‌ خطرناک و کمک به ما در تصمیم گیری برای بیرون اومدن از موقعیتی که لزوما خوب نیست، ایفا میکنه.

این هم اضافه کنم ترس ها اکتسابی هستن.

یعنی چی؟ مثلا شما بچه بودید و برای اولین بار با موجودی به اسم سوسک آشنا میشید. در همون لحظه یکی از نزدیکاتون مثلا مادرتون جیغ میزنه و فرار میکنه بالای مبل! و تمام…! شما در عالم بچگی یاد میگیرید زمانی که سوسک میبینید جیغ بزنید و بترسید!

در شرایط عادی ترس از طریق مدیریت و منطق قابل کنترله.

ولی وقتی این ترس غیر قابل کنترل و غیرمنطقی باشه و عملکرد اجتماعی و فردی و زندگی روزمره و با چالش روبرو کنه ما به اصطلاح میگین فرد دچار “فوبیا” شده.

برای مثال ممکنه شما از پرواز بترسید
و وقتی سوار هواپیما میشید بهتون اضطراب دست بده و بترسید. ولی باید ببینید میتونید علائم خودتون و مدیریت کنید و به زندگی خودتون ادامه بدید؟

پاسخ فوبیا شدیدتر از ترسه و ممکنه عملکرد های فیزیولوژیکی جدی رخ بده و حتی ممکنه مثل مثال بالا نتونی بری سوار هواپیما بشی و گریه کنی و بلرزی و در نهایت ممکنه حمله ی پانیک و تجربه کنی، اما معمولا در ترس ها این اتفاق رخ نمیده.

چهارتا فوبیای خیلی رایج:
۱:فوبیای حیوانی (ترس از مار، ترس از پرنده، گربه و…)
۲:فوبیای محیط طبیعی (ترس از تاریکی، آب،ارتفاع…)
۳:فوبیای زخم و خونریزی
۴:فوبیای وضعیتی (قرار گرفتن در وضعیت خاص مثلا فضای تنگ و…)

در‌ آینده بیشتر راجع به ترس ها و فوبیا ها باهم حرف میزنیم🌸

مشاوره

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *