🍃فوبیا چیه؟!🍃
فوبیا یا هراس، نوعی واکنش ترس شدید، غیر منطقی و بیمارگونه است.
اگه دچار فوبیا باشین، موقع روبه‌روشدن با منبع ترس تون، دچار احساس هراس شدید میشین.
این احساس ممکنِ در ارتباط با بعضی موقعیت ها، اشیا، جانوران مکان ها به وجود بیاد.
یادمون باشه که برخلاف اختلال اضطراب فراگیر، اختلال هراس یا فوبیا فقط و فقط در زمان تماس با منبع ترس، بروز پیدا می‌کنه☺️
شدت و تاثیر فوبیا ممکنِ متفاوت باشه؛
❌از آزاردهندگی و احساس ناراحتی معمولی تا حالت تهوع، تنفر شدید، غش و بیهوشی و ناتوانی یا حتی فلجی شدید…😱
مبتلایان به فوبیا معمولا متوجه میشن که ترس‌هاشون غیرمعقولِ، اما قادر نیستن برای درمان و کنترلش کاری کنن✋
اختلال هراس یا فوبیا می‌تونه، تو زندگی شخصی، روابط کاری، روابط اجتماعی و … تأثیری منفی بذاره❣
✅✅✅
انواع مختلف فوبیا
انجمن روان‌پزشکی آمریکا (American Psychiatric Association) بیش از ۱۰۰ نمونه‌ی مختلف از فوبیا رو شناختن
اما معروف ترین هاشون به این صورت:
✅آگورافوبیا یا هراس از مکان های باز(Agoraphobia).
✅فوبیای اجتماعی یا اختلال اضطراب اجتماعی (Social Anxiety Disorder, Social Phobia):
✅فوبیاهای ویژه
خیلی از ماها، اشیا یا وضعیت‌ها و مکان‌های خاصی رو دوست نداریم، اما این به‌معنای داشتن فوبیا نیست، پس اون حس بد رو با فوبیا اشتباه نگیرید😌
بعضی از رایج‌ترین فوبیاهای ویژه از این قرارن☺️
❣گلوسوفوبیا یا ترس از سخنرانی عمومی
❣آکروفوبیا یا ترس از ارتفاع
❣کلاستروفوبیا یا ترس از محیط بسته
❣آویاتوفوبیا یا ترس از پروازکردن
❣دنتوفوبیا یا هراس از
دندان‌پزشکی
❣هموفوبیا یا خون هراسی
❣آراکنوفوبیا یا عنکبوت هراسی
❣سینوفوبیا یا سگ هراسی
❣اوفیدیوفوبیا یا مار هراسی
❣نیکتوفوبیا یا هراس از تاریکی
❌
خب حالا راه کارهای درمانی فوبیا چیه؟!
🌺رفتار درمانی شناختی
رفتار درمانی شناختی، مؤثرترین و تثبیت‌شده‌ترین راه درمان فوبیاها از طریق روان درمانی👌
رفتار درمانی شناختی، افراد را در محیطی کنترل‌شده در معرض منبع ترسشون قرار میده. با این روش فرد حساسیت خودشو به هراس‌ها رو از دست میده و اضطرابش به‌طور چشمگیری کاهش پیدا می‌کند
🌺دارو درمانی
داروهای ضدافسردگی و ضداضطراب می‌تونن علائم روانی و جسمانی هراس‌ها رو کاهش بدن. به‌طور معمول ترکیب روان‌درمانی و دارودرمانی، بیشترین میزان اثرگذاری رو در درمان فوبیاها داره
